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如果您的抖音密码忘记了，而且绑定的手机号也换了，无法接收验证码，您可以尝试以下方法来找回账号。
1、找回账号页面找回：在抖音登录界面选择“忘记密码”，然后跳转至找回账号页面，通过输入曾经的手机号或者绑定的第三方账号（如微信、QQ等）来找回账号。
2、申诉找回账号：如果上述方法无法找回账号，您可以通过抖音的申诉功能来找回账号，在申诉页面中，您需要提供您的抖音昵称、曾经的绑定手机号、QQ号或微信号等相关信息，以便抖音客服人员能够更好地了解您的身份并帮助您找回账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试直接联系抖音的客服人员，他们会根据您的具体情况来协助您找回账号，您可以通过抖音的官方网站或者社交媒体平台上的客服联系方式来联系他们。
无论采用哪种方法，都建议您提供尽可能详细的信息，以便更好地证明您的身份并帮助您找回账号，也建议您及时备份和记录您的账号信息，以便在出现类似问题时能够更快地解决。